Cvičit můžete i v pohodlí domova
Článek z archivu oBydlení. Text vyšel 20. března 2021 a od té doby se neaktualizoval — ceny, nabídka výrobků i právní podmínky mohly zastarat. Celý archiv
V době, kdy jsme nuceni být především doma, třeba když máme malé děti, anebo když jdou posilovny, tělocvičny a bazény zavřeny, chce mnoho z nás cvičit doma. Venku je to lepší, ale někdy prší, je větrno, anebo se z domu jednoduše nemůžeme vzdálit. Proto je ideální koupit si vybavení, s nímž si i doma dobře zacvičíte. A nezabere vám mnoho místa, nemusíte mít obavy.
Základní drobné vybavení
K cvičení vám stačí vlastní tělo, které je samo o sobě výborným závažím. Jestliže ale chcete cvičit s pomůckami, pro začátek si pořiďte základní věci, s nimiž můžete cvičit i v obýváku.
V první řadě je dobré mít kvalitní karimatku. Nebudou vás bolet záda, kolena, lokty. Podlaha je přece jen tvrdá. Třeba JYSK leták občas nabízí zajímavé zboží, jako třeba zmiňované karimatky nebo láhve na pití.
Abyste nemuseli zvedat lahve s vodou, pohodlnější je mít činky. Jsou dělané „pro ruku“, nebudou vyklouzávat, převažovat se…
Máte-li kde umístit ribstoly, kupte si je. Jde o skvělou cvičební pomůcku, která vám zároveň vydekoruje dům či byt. Cvičit na ni mohou děti i vy, protáhnete své svaly, přestanou vás bolet záda. Na nich skvěle vypracujete „břišáky“, stačí zavěsit se a zvedat nohy.
Pro cvičení doma si kupte i posilovací gumy. Navléknete je na nohy či ruce a díky odporu, který způsobují, budou sílit svaly, o nichž jste možná ani neměli tušení.
Domácí sauna?
Stejně tak se můžete do formy dostat díky saunování. Stačí koupit si domácí saunu. Je dobré k ní umístit dřevěnou lavici s úložným prostorem. Sednete si na chvíli po saunování, aby se vám nezatočila hlava a dovnitř vhodíte propocené ručníky. Stejně tak se u sauny hodí dřevěný věšák, na němž vás počká župan či osuška. Kupříkladu leták Decodomu nabízí krásný a zajímavý nábytek ze Slovenska, který využijete nejen při cvičení a saunování.
Užívejte si cvičení doma. Pusťte si k němu hudbu, kterou máte rádi a dejte si pár pořádných sérií. Vybavení vás nemusí stát majlant, a přitom si dáte do těla tak, že nevyjde z cviku do doby, než se budete moci vrátit zpět do posilovny.