Cvičit můžete i v pohodlí domova
Základní drobné vybavení
K cvičení vám stačí vlastní tělo, které je samo o sobě výborným závažím. Jestliže ale chcete cvičit s pomůckami, pro začátek si pořiďte základní věci, s nimiž můžete cvičit i v obýváku.
V první řadě je dobré mít kvalitní karimatku. Nebudou vás bolet záda, kolena, lokty. Podlaha je přece jen tvrdá. Třeba JYSK leták občas nabízí zajímavé zboží, jako třeba zmiňované karimatky nebo láhve na pití.
Abyste nemuseli zvedat lahve s vodou, pohodlnější je mít činky. Jsou dělané „pro ruku“, nebudou vyklouzávat, převažovat se…
Máte-li kde umístit ribstoly, kupte si je. Jde o skvělou cvičební pomůcku, která vám zároveň vydekoruje dům či byt. Cvičit na ni mohou děti i vy, protáhnete své svaly, přestanou vás bolet záda. Na nich skvěle vypracujete „břišáky“, stačí zavěsit se a zvedat nohy.
Pro cvičení doma si kupte i posilovací gumy. Navléknete je na nohy či ruce a díky odporu, který způsobují, budou sílit svaly, o nichž jste možná ani neměli tušení.
Domácí sauna?
Stejně tak se můžete do formy dostat díky saunování. Stačí koupit si domácí saunu. Je dobré k ní umístit dřevěnou lavici s úložným prostorem. Sednete si na chvíli po saunování, aby se vám nezatočila hlava a dovnitř vhodíte propocené ručníky. Stejně tak se u sauny hodí dřevěný věšák, na němž vás počká župan či osuška. Kupříkladu leták Decodomu nabízí krásný a zajímavý nábytek ze Slovenska, který využijete nejen při cvičení a saunování.
Užívejte si cvičení doma. Pusťte si k němu hudbu, kterou máte rádi a dejte si pár pořádných sérií. Vybavení vás nemusí stát majlant, a přitom si dáte do těla tak, že nevyjde z cviku do doby, než se budete moci vrátit zpět do posilovny.
