Co nesmí chybět v domácí posilovně

Zařizujete domácí posilovnu a chcete, aby byla připravená nejen na posilování, ale i kardio aktivity? Inspirujte se, jak posilovnu zařídit a co by rozhodně nemělo chybět. Věnujte se svému oblíbenému cvičení v jakoukoliv hodinu a za jakéhokoliv počasí.

Nejen na jógu a pilates

V domácí posilovně by rozhodně neměla chybět cvičební podložka. Tu oceníte nejen při lekci jógy a pilates, ale také při protahování před cvičením a následném strečinku po cvičení. Cvičební podložka vám poslouží také k protažení zad, případně k meditaci. Umístit ji můžete do samostatné místnosti s posilovnou, případně do ložnice nebo do obývacího pokoje.

Posilovací pomůcky

Mezi oblíbené posilovací pomůcky patří věž s činkami, ketllebell nebo třeba bosu. Vyzkoušejte také cvičení s vlastní váhou a posilovací gumy. Pokud máte pocit, že cvičení s vlastní váhou nezvládáte, snažte se zaměřit na střed těla. Jakmile jej posílíte, zvýšíte tím svou fyzickou kondici a většina cviků už pro vás nebude problém.

Kardio zóna

Pokud jste nějakou dobu navštěvovali fitness centrum, určitě víte i o jeho neoblíbené části, které se říká kardio zóna. Většinou v ní nechybí rotopedy, eliptické trenažéry a také běžecké pásy. V domácí posilovně vám bude stačit jeden až dva oblíbené posilovací stroje. Vyberte si například běžecký pás a užijte si běhání u svého oblíbeného filmu nebo seriálu. V posilovně využijete také eliptický trenažér, který posiluje horní i dolní část těla. Vyberte si podle toho, jaké cvičení a jaký pohyb vás baví.

Něco navíc

Udělejte to nejlepší pro své zdraví a získejte vysněné tělo. Skvělým pomocníkem je také závěsný TRX systém. Zavěsíte jej pohodlně doma, ale využijete jej i na zahradě nebo třeba při posilování v garáži.  Můžete na něm posilovat ruce, nohy, ale také zpevnit střed těla a posílit břišní i zádové svalstvo. Jedná se komplexní posilovací pomůcku, která dokáže nahradit i činky.