Z nábytku by vás záda bolet neměla

Zpočátku to může bolet

Ruce v přirozené poloze, horní hrana monitoru ve výšce očí a čas od času se zvednout a trochu si zacvičit. Tohle slyšel skoro každý. Znáte ale všech 10 zásad ergonomie sezení? I v sedu byste například měli být dynamičtí: židle by měla reagovat na váš pohyb, čímž vám umožní na osm hodin „neustrnout“. Je samozřejmé, že to nesvedou kterékoliv kancelářské židle – výběru je potřeba věnovat dostatečnou pozornost.

Bohužel, žádný efekt náhlého nadšení a zlepšení držení těla po koupi správné židle očekávat nemůžete. Naopak: je docela možné, že se zprvu budete cítit rozlámaní, a nejradši byste se vrátili do svého původního křesílka. Chyba nicméně v takové chvíli není v židli, nýbrž ve vašich špatných návycích. Brzy si však zvyknete a poděkují vám vaše záda i krční páteř. Počáteční nepříjemnost vyváží skutečnost, že si v těle nezaděláváte na problémy, které by se projevily třeba až za deset a více let.

Jíte i pracujete u stejného stolu? Špatně

Nedělat si z jídelny kancelář je skutečně potřeba, pokud se zaměříme na ergonomii stolu. Když pomineme to, že váš jídelní stůl bude na práci pravděpodobně moc nízko, vaše kancelářské místo vám naopak při stravování neumožní dostatečný komfort (zejména pokud jde o dostatek prostoru). Úplně přitom pomíjíme i sociální aspekty: nejen pro vaše záda, ale i pro vaše rodinné vztahy je přínosnější obědvat společně, ne každý za svým počítačem.