Bolí vás při práci na PC celé tělo? Pořiďte si ergonomickou židli!
Pokud nebudete dodržovat určitá pravidla, např. přestávky a protažení, vhodné uspořádání pracoviště, občas pracovat vestoje, z občasných potíží se může stát nevratné zdravotní postižení.
Pořízením ergonomické židle předcházíte vážným zdravotním problémům
Nejlepší variantou je pořídit si vhodnou ergonomickou židli hned, když začínáte na počítači pracovat. Myslet by na to měl i zaměstnavatel, pokud chce, aby jeho zaměstnanci byli zdraví a plně soustředění na svou práci. Sami víte, že když vás bolí hlava, záda, loket, tak se pracuje opravdu obtížně. A pokud se těmto problémům nevěnuje pozornost, může to skončit i operací.
Jak tu správnou židli vybrat?
Ergonomická židle by měla vyhovovat konkrétnímu člověku, jeho tělesným rozměrům. Proto si musíme zjistit, zda jsou jednotlivé části nastavitelné, hlavně výška sedáku a opěrky a hlavně se zaměřit na tyto parametry:
Opěrka hlavy je důležitá pro krátký odpočinek hlavy a zejména krční páteře, která hlavu nese.
Nastavitelná opora zad je nejdůležitější součástí kancelářské židle, protože záda trpí nejvíc, hlavně bederní páteř.
Výškové nastavení umožňuje nastavit opěrku zad podle výšky těla uživatele.
Podpěrky na ruce poskytují oporu namáhaných rukou, odlehčují paže, ramena a šíji. Musí být měkké, aby nezpůsobovaly otlaky.
Výška sedáku se musí dát nastavit podle potřeby nahoru a dolů, některé umožňují i posun dopředu nebo dozadu.
Mechanismus umožňující aktivní sezení (houpání), a tím vyšší komfort při práci.
Kolečka pohybují židlí různými směry tak, aby páteř pracovníka nemusela vykonávat nebezpečné rotační pohyby.
Ideální pro bezpečnou práci na PC je vybudování ergonomického pracoviště
Ergonomická židle, na které dlouhé hodiny sedíme, je nejdůležitější. Ještě kvalitnější pracoviště zajistíme pořízením vhodného stolu, který se dá upravit tak, aby monitor počítače byl umístěný ve výšce očí, což ulehčí krční páteři a oči se méně namáhají. Pak už se nemusíme bát nemoci z povolání a trvalé invalidity, která vzniká právě při dlouhodobé práci na počítači.
